Side effects of mobile phones: नमस्कार मित्रांनो, आजकाल प्रत्येकजण सकाळी सर्वात आधी आपला फोन उचलतो आणि मग ते सोशल मीडियावर अपडेट पाहणे असो किंवा ताज्या बातम्या वाचणे असो, हे आता सामान्य झाले आहे. ही रोजची सवय प्रत्येकाला लागू शकते, परंतु जर तुम्ही सकाळी लवकर फोन तपासला तर ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. त्याचा तुमच्या आरोग्यावर किती वाईट परिणाम होतो हे आपण या बातमीत पाहुयात.
तुम्ही तणावाचे शिकार होऊ शकता
तुम्ही जागे होऊन तुमच्या फोनकडे पाहता तेव्हा तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या सूचना दिसतात. ज्यामध्ये अनेक प्रकारची माहिती असू शकते. सकाळी उठल्याबरोबर इतकी माहिती समोर आल्याने तुम्हाला तणाव जाणवू शकतो. कामाचे सतत अपडेट्स, सोशल मीडिया आणि बातम्या तुम्हाला तणावपूर्ण वातावरणात ठेवू शकतात.
झोपेचे चक्र विस्कळीत होऊ शकते
झोपायच्या आधी आणि तुम्ही जागे असताना फोनवर असण्याचा तुमच्या झोपेच्या चक्रावर परिणाम होऊ शकतो. मोबाईल स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिनच्या निर्मितीमध्ये अडथळा आणतो. यामुळे तुम्हाला झोप येणे कठीण होऊ शकते आणि रात्री अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते.
मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो
उठल्यानंतर लगेच तुमचा फोन तपासणे तुमच्या मेंदूच्या कार्यात व्यत्यय आणू शकते. तुमच्या मेंदूला दिवसाची नैसर्गिक सुरुवात होऊ देण्याऐवजी मोबाईलवर बातम्या, फोटो, गाणी पाहणे दिवसभर सतर्क राहण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय आणू शकते.
डोळ्यांवर परिणाम
जास्त वेळ चमकदार स्क्रीनकडे पाहणे, विशेषत: सकाळी जेव्हा तुमचे डोळे प्रकाशाशी जुळवून घेत असतात, तेव्हा तुमच्या डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. यामुळे डोकेदुखी आणि डोळे कोरडे होऊ शकतात, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होईल.Side effects of mobile phones
हे तुमचे लक्ष विचलित करू शकते
स्मार्टफोनवरील सतत कनेक्टिव्हिटी तुमचे लक्ष विचलित करू शकते. सकाळच्या वेळी आणि दिवसभरात तुम्हाला पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कामांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, तुम्ही स्वतःला ईमेल, सोशल मीडिया किंवा इतर ऑनलाइन क्रियाकलापांमध्ये अडकून पडू शकता, ज्यामुळे तुमचा दिवस सुरू होण्यास उशीर होईल.
तुम्ही अंमली पदार्थांच्या व्यसनाचे बळी होऊ शकता
झोपेतून उठल्यानंतर सतत फोन उचलण्याची सवय हे एक प्रकारचे व्यसनच आहे. हे अशी व्यसन आहे की तुम्हाला तुमच्या मोबाईलवर एखादा जर मेसेज पडला तर तुम्ही तो मेसेज लगेच वाचतात. परंतु यानंतर तुम्ही मोबाईल ठेवून देत नाहीत तर लगेच मोबाईल मधील दुसरे सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर काही ना काही बघता. यानंतर तुम्ही मोबाईल मध्ये व्यस्त होतात. यामुळे तुमचे दैनंदिन काम राहून जाते. तसेच काम झाले की मोबाईल कडे जाण्याची इच्छा तुमची सतत होत असते. यामुळे सकाळी उठल्यानंतर किमान चार तास मोबाईल जवळ घेऊ नये.Side effects of mobile phones