Lose weight: व्यस्त जीवनशैलीमुळे वजन वाढणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. वजन कमी कसे करावे हा प्रश्न अनेकांना सतावत आहे. आजकाल लोक वजन कमी करण्यासाठी काहीही करू शकतात. वजन कमी करण्यासाठी अनेकांना जिममध्ये जाण्यासाठी, व्यायाम करण्यासाठी किंवा आहाराचे पालन करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. अशा वेळी लोकांना बाजारात उपलब्ध असलेल्या रासायनिक पदार्थांचे व्यसन लागते. पण केमिकल प्रोडक्ट्स व्यतिरिक्त हळदीचा वापर करून तुम्ही वजन कमी करू शकता. हळद प्रत्येकाच्या घरात आढळते.Lose weight
भारतीय मसाल्यांमध्ये हळद हा मुख्य मसाला मानला जातो. हळद जेवणाची चव तर वाढवतेच पण आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. त्याचे गुणधर्म शरीरातील चरबी जाळण्यास मदत करतात. पण वजन कमी करण्यासाठी हळदीचा वापर कसा करावा?
वजन कमी करण्यासाठी हळदीचा वापर
1- सकाळी रिकाम्या पोटी हळदीचे पाणी प्यायल्याने चयापचय वाढतो. हे चरबी जलद बर्न करते. यासाठी पाणी उकळत असताना त्यात कच्च्या हळदीचा तुकडा टाका. पाणी उकळल्यानंतर त्यात लिंबू किंवा मधही मिसळू शकता. हे जलद वजन कमी करण्यास मदत करेल.
२- तुम्ही हळद आणि आले भाजून घेऊ शकता. याशिवाय गरम पाण्यात एक इंच आले आणि हळद घालून पाणी उकळायला ठेवावे. पाणी उकळल्यानंतर ते गाळून रिकाम्या पोटी प्या.
3- हळद आणि मध वजन कमी करण्यास मदत करतात. यासाठी पाणी तापायला ठेवा. पाणी गरम झाल्यावर त्यात हळद आणि मध घालून मिक्स करा. नंतर गॅस बंद करा. पाणी गाळून घ्या आणि नियमितपणे सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
4- हळदीचे दूध आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यासाठी एक कप दुधात चिमूटभर हळद टाकून ते दूध रात्री झोपण्यापूर्वी प्यावे. हळदीचे दूध नियमित प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
५- दालचिनीमध्ये हळद मिसळून प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. शिवाय रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने वजन नियंत्रणात राहते.
हळदीतील गुणधर्म
हळदीमध्ये व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, प्रोटीन, फायबर, कॅल्शियम, लोह, तांबे, जस्त, थायामिन आणि रिबोफ्लेविन असते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे पचनक्रियाही सुधारते.Lose weight