Mint juice: पुदिना हा उन्हाळ्यासाठी अतिशय फायदेशीर औषधी वनस्पती मानली जाते. पुदीना अनेक खाद्यपदार्थ आणि पेयांमध्ये जोडला जाऊ शकतो. इतकंच नाही तर पुदिना जेवणाची चव तर वाढवतोच पण आरोग्यालाही फायदेशीर ठरतो. तर आज आपण पुदिन्याचे पाणी पिण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत. आपल्या आरोग्यासाठी पुदिन्याचे पाणी पिणे कसे फायदेशीर ठरू शकते ते जाणून घेऊया.
पुदिना आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक आणि औषधी गुणधर्मही आहेत. त्यामुळे उन्हाळ्यात त्याचा आहारात समावेश करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. अनेक उन्हाळ्याच्या पेयांमध्ये पुदीना देखील जोडला जातो कारण त्याचा थंड प्रभाव असतो. याचा वापर चटणी बनवण्यासाठी केला जातो आणि रायत्यामध्येही मिसळला जातो, पण तुम्हाला माहित आहे का की याचे पाणी पिण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदेही आहेत. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला पुदिन्याचे पाणी पिण्याचे फायदे सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया पुदिन्याचे पाणी पिण्याचे फायदे.
गुलाबाचे रोपटे खूप छान उगवतात परंतु, फुले येत नाहीत? खत म्हणून घाला 1 गोष्ट येथील भरपूर फुले
पुदिन्यात असलेले व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, थायामिन, अँटीऑक्सिडेंट, अँटी-व्हायरल आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म आपल्या शरीराला अनेक फायदे देतात. कोणत्याही स्वरूपात त्याचे नियमित सेवन केल्यास उष्माघात आणि उष्माघातापासून आपले संरक्षण होते. त्यामुळे त्याचे पाणी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
मळमळ पासून आराम
पुदिन्याचे थंड गुणधर्म असलेले पाणी उन्हाळ्यात मोशन सिकनेस आणि मळमळण्याची समस्या कमी करते. या पाण्यामुळे उन्हाळ्यात होणाऱ्या मळमळांपासून आराम मिळतो.
अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध
पुदीनामध्ये मेन्थॉल आणि रोझमॅरिनिक ऍसिड सारखे अँटिऑक्सिडंट आढळतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास आणि जळजळ होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
मागेल त्याला विहिर योजनेअंतर्गत मिळणार 4 लाख रुपये लगेच करा तुमचा अर्ज
रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
पुदिना व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि लोहाने समृद्ध आहे, जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करते. यासोबतच ते कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासही मदत करतात.
त्याचा श्वसनसंस्थेलाही फायदा होतो
पुदिन्यात असलेले मेन्थॉल श्वसन प्रणालीला निरोगी ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे घसा जडपणा, खोकला आणि सायनुसायटिसची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
ताण कमी करते
तणाव दूर करण्यासाठी देखील पुदिन्याचे पाणी फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे ते प्यायल्याने आराम वाटतो.
अशा प्रकारे पुदिन्याचे पाणी तयार करा
बनवायला खूप सोपे आहे, फक्त दहा ते वीस पुदिन्याची पाने पाण्याच्या बाटलीत टाकून रात्रभर राहू द्या आणि अधिक ताजेपणासाठी तुम्ही त्यात एक किंवा दोन लिंबाची पाने देखील टाकू शकता. हे पाणी सकाळपासून नियमित अंतराने प्यावे.Mint juice